Día 327: Organizarme en el papel

Me sirve organizarme en el papel. Escribir me permite detener el movimiento acelerado de mi mente, dirigir mi atención y convertir en palabras aquello que, dentro de mí, todavía aparece mezclado, incompleto o disperso.

Cuando escribo, no solamente describo lo que me pasa. Observo cómo estoy pensando, qué emociones están dirigiendo mi experiencia y cuáles son los automatismos desde los que estoy reaccionando. El papel transforma lo invisible en algo que puedo mirar, cuestionar y reorganizar.

Pero escribir también representa una decisión acerca de quién voy a ser. A través de las palabras puedo definir la expresión que decido encarnar: claridad, dirección, estabilidad, responsabilidad, constancia. No como afirmaciones vacías, sino como palabras vivas que necesitan convertirse en comportamiento.

Mi cuerpo es el lugar donde esa decisión se vuelve real. Si escribo “estabilidad”, necesito observar cómo respiro, cómo hablo, cómo me muevo y qué acciones realizo desde esa estabilidad. Si escribo “dirección”, necesito traducirla en una prioridad concreta. Si escribo “constancia”, debo construir una acción que pueda repetir incluso cuando mi estado emocional cambie.

Por eso también necesito crear un entorno que favorezca aquello que quiero vivir. Organizar mis espacios, reducir distracciones, establecer momentos para escribir y dejar señales visibles de mis decisiones. El entorno puede convertirse en una extensión de mi consciencia: una estructura que me recuerde qué estoy construyendo cuando mi atención se disperse.

Escribir es, entonces, una forma de detenerme, observarme y dirigirme. Es sacar de la mente lo que estaba girando sin orden, elegir quién voy a ser frente a eso y llevar esa decisión hacia el cuerpo y la acción.

No escribo solamente para entenderme.

Escribo para dirigirme.

Escribo para construir las condiciones que me permitan encarnar, paso a paso, la persona que decido ser.

Me perdono a mí mismo el haberme aceptado y permitido a mí mismo ignorar el poder que tengo a través de la escritura, a través del perdón, a través del compromiso de asumir responsabilidad, sin darme cuenta que si no tomo noción / abro mi mente / busco perspectiva acerca de las cosas, voy a requerir un trabajo de liberación, de orden, de corrección, de investigación para poder elegir y decidir vivir quien quiero ser como ser humano.

Me perdono a mí mismo el haberme aceptado y permitido a mí mismo cerrarme las puertas hacia la oportunidad de hacer una diferencia al abrirle la puerta a las sensaciones / experiencias en mi mente y en mi cuerpo que van tomando más lugar y más de mi atención, de mi energía para desorganizarla, energizarla, activarla y convertir mi mente en una carrera de energías / emociones, sentimientos, pensamientos, creencias, perspectivas basadas en la experiencia mental / narrativa en mi mente.

Me perdono a mí mismo el haberme aceptado y permitido a mí mismo estar más en mi mente y no estar más aquí, con mi cuerpo físico, respirando, contando los segundos que pasan, sintiendo mis pulmones, permitiéndome habitar mi cuerpo y las palabras que quiero encarnar y experimentar.

Me perdono a mí mismo el no haberme aceptado y permitido a mí mismo ver, darme cuenta y entender que soy yo mismo a través de las palabras que expreso y conducen mi experiencia definida a través y detrás de las palabras - es con esto que yo puedo definir mejor, establecer mejor, fundamentar mejor mi punto de partida de quién soy como un ser humano en cada momento de respiro.

Me perdono a mí mismo el no haberme aceptado y permitido a mí mismo ver, darme cuenta y entender que si no estoy AQUÍ, presente / en mi presencia / con mi cuerpo físico, respirando, y no puedo conectar / crear con mi presencia - no estoy pudiendo reunir mi capacidad de prestar atención para conectarme conmigo mismo - entonces requiero respirar, conectar con mi cuerpo, conectar con las sensaciones de mi cuerpo, conectar con lo que está aquí - las palabras que emergen es PRESENCIA, ESTABILIDAD, CONSISTENCIA.

Presencia: respiro, siento mis pulmones, mi corazón, la punta o yemas de mis dedos de los pies, la punta o yemas de mis dedos de las manos, los movimientos, las tensiones...

Estabilidad: siento mis latidos del corazón, qué dice acerca de quién soy, cómo me siento, dónde estoy, cómo estoy el ritmo de los latidos. Me acompaño y apoyo a estabilizar mis latidos, el pulso, las tensiones, las emociones, mi voz.

Consistencia: conectar los pensamientos, cómo me siento, hacia dónde me quiero dirigir en una misma dirección.

Viejas Heridas: Duelo y la Mirada Holística - Día 308

Esta publicación es continuación de una serie de blogs tituladas ‘Viejas Heridas’, la anterior fue:

Viejas Heridas: Redefiniendo el Valor Propio - Día 304

Durante este proceso de ‘duelo’ por haber terminado mi pasada relación estuve definiendo, redefiniendo y viviendo palabras que había separado de mí mismo y había ligado a mi ex-relación.

Después de mis últimos exámenes, teniendo mi mente con ‘más espacio’ para ocupar en otras cosas, comencé a pensar en ella…los pensamientos eran muy variados y de distintos tipos, así que supuse que había reprimido, negado y simplemente había estado ignorando las sensaciones que me había dejado esa relación de casi 3 años…surgieron pensamientos de deseo sexual ligados a ella, deseos de querer verla, y estos tenían una carga muy fuerte, sin embargo yo había creado en mí la suficiente consciencia de la situación, la suficiente claridad para no dejarme entregar de lleno a estas experiencias, aunque sí estuve participando físicamente de maneras mínimas en estas reacciones y pensamientos al caminar en lugares donde ‘solíamos transitar’ o lugares que ‘podría encontrarla’ con la esperanza de encontrarla. Estas reacciones requerían inmediata liberación y los pensamientos ligados requerían inmediata dirección, por tanto paré mi participación en los niveles más superficiales, o sea esto paró de ocupar mi mente y la energía de deseo se calmó, pero a nivel físico yo notaba que había una automatización en la dirección cuando salía a caminar o pequeños pensamientos que estaban dirigiendo los momentos más grandes como toda la caminata, o preguntarle a alguien acerca de ella, etc.

Fui armándome de valor día a día para encontrar estos momentos donde se gatillaban los pensamientos, y luego los pensamientos que gatillaban las reacciones sentimentales.

Otras maneras en que en mi mente surgía el recuerdo de ella y hasta de hecho, la creación de nuevos pensamientos era mediante la comparación entre ella y mi actual relación, comparando acciones, maneras de ser, capacidades, etc.

Me aseguré de establecer mi relación hacia estos pensamientos y los he definido como ‘auto-sabotaje’.

Lo que es difícil al comienzo de este proceso de parar las energías intensas que vienen ligadas a mi anterior relación, es que cuando estás en ellas, es inevitable pensar y querer actuar: todo mi organismo quiere moverse, actuar, hacer algo ‘al respecto’. Lo que me ha apoyado y asistido mayormente es, como dije al comienzo, el haber entendido lo que sucedió en la relación, por qué yo tomé la decisión, y haber evaluado holísticamente la relación – y gracias a, cada vez que emergían estas reacciones intensas obnubilando mi visión, la toma de decisiones y la realidad, yo tomaba un respiro, perdonaba las reacciones intensas, me calmaba a través de sonar el perdón con mi voz y volvía a CREAR la visión holística en mí, porque es como si hubiese estado encerrado en una pequeña cámara, llena de un gas que alteraba mis sentidos y que había imágenes/recuerdos específicos de la relación, enfocados en ‘los buenos momentos’ o momentos específicos que ‘me gustaron’ de la relación y no veía la TOTALIDAD, la gran cantidad de problemas, desacuerdos y conflictos que no pudimos resolver por distintos motivos que involucran una gran cantidad de cosas tanto de ella como de mí.

Por lo tanto, una cosa que yo sugiero, si has tomado la decisión de parar una relación que se ha tornado enfermiza de alguna manera u otra, y ya no hay ‘marcha atrás’ o realmente es imposible poder cambiar las dinámicas de la relación, ya sea por lo que cada uno quiere para la relación, y demás cuestiones – mira holísticamente a tu relación, y no olvides considerar todos los detalles, las razones por las que estás levantándote por esa decisión, y si pierdes el camino, vuelve a crear esa visión holística – eres tú quien decide si seguir en una relación que no crece o salir a crecer porque sabes que puedes crecer si paras esa relación.

Mi anterior relación fue creada de tal manera que mi entorno lo consideraría una ‘mala decisión’ o que ‘ya nos volveremos a conciliar’ o ‘volverán a estar de nuevo’, por las dinámicas de terminar y volver constantes – yo no sugiero hacer caso al entorno si sabes que fuiste el creador de la visión y experiencia del exterior en términos de quererles hacer ver algo, querer que vean tu relación de cierta manera. Considera tu responsabilidad en cuanto a cómo el entorno te ve a ti y a lo que has creado.

En mi próxima publicación compartiré algunas de las cosas que he estado reprimiendo y que han surgido gracias al apoyo de algunas personas.

Día 249 - Vivir Palabras: Fidelidad / Fiel

Ok, hace un tiempo atrás caminé una serie de blogs respecto al punto de ser fiel en una relación y mis últimos blogs estaban también reflejando este punto de ‘ser fiel’.

Al principio, en mi primera relación, yo no sería fiel, es decir, no me alineaba a lo que una relación ‘implica’ en términos de las normas donde la fidelidad es una de ellas para que la relación siga siendo una ‘relación’, de lo contrario la relación se rompería. Y yo viví esto, donde vivía la fidelidad en un contexto de polaridad, es decir, no sería fiel al principio porque estaba interesado en explorar el besar mujeres, luego sería fiel por estar alimentando la relación que estaba teniendo con mayor participación, cosa en la primera relación no sucedía porque mi novia no tenía mucho tiempo para nuestra relación.

Estar en el punto de ‘infidelidad’ ha sido por varios años de mi adolescencia, hasta que llegué a desteni y quise ser más comprometido y serio con lo que hago donde tengo una base en el por qué lo hago, qué hago, cómo lo hago y quién soy en lo que hago.

Luego, cuando entré en la relación que actualmente tengo lo que emergieron son pensamientos de ‘mi novia podría hacerme lo mismo que yo hice en el pasado’, ‘no es comprometida como yo’, ‘no se compromete’, entre otros puntos. Donde de hecho he temido que mi novia no sea fiel debido al temor a no vivir más la idea de ‘la relación perfecta’ donde la fidelidad es parte de ésta, y la fidelidad tiene que ser de principio a fin.

Ahora, en los últimos blogs estuve caminando este punto de ‘complacernos el uno al otro’ en una relación, donde me di cuenta cómo buscamos complacernos en relaciones en términos de vivir el uno y el otro palabras para el uno y el otro. Donde por ejemplo, yo le daría a ella en el gusto con respecto a hacer lo que ella quiere, donde satisface la experiencia de estar en compañía por no querer estar sola, y yo recibo allí la fidelidad porque entonces no se enojará y no querrá estar con otro, que es en esencia esa mi idea y temor.

Me perdono a mí mismo el haberme aceptado y permitido a mí mismo definir fidelidad / ser fiel en el compromiso de seguir las normas de parejas con mi novia y limitar la fidelidad / ser fiel a éste compromiso, sin darme cuenta que la implicación de vivir fidelidad / el ser fiel como una constancia, firmeza, continuidad, cumplir con, apegarse a, permanecer en/con algo/alguien puede ser completamente vivible no sólo para el compromiso de seguir las normas de parejas, sino con vivir los compromisos y decisiones que yo establecí conmigo mismo y entonces, yo dar y recibir ‘fidelidad a uno mismo’ estableciendo la plataforma de la palabra como fidelidad y viviendo la fidelidad en la relación conmigo mismo.

Así que, en el próximo blog seguiré explorando la palabra y redefiniendo la palabra para convertirla en una palabra que pueda vivir como una expresión de mí mismo.

Día 239 - Saboteando el cambio: proyección

Hoy ha estado rondando en mi mente un punto y es ‘si quieres/estás dispuesto a cambiar, tienes que asegurarte momento a momento que así es, que estés empujando ese cambio, que estés atento en cada respiro haciendo ese cambio real’.

Lo que he usado de apoyo para este punto que surgió hoy fueron algunos recuerdos de entrevistas con Anu, en donde dice “cómo más vas a comprobar que en realidad estás cambiando si no es a través del cambio físico y real que puedas ver por ti mismo, siendo constante y consistente en tu cambio”. Otro punto que recuerdo en entrevistas con Anu es la memoria, la liberación de energía y de la memoria ocurre a través de no seguir dándole energía a la personalidad, al patrón, al pensamiento, etc. es decir que nosotros tenemos este punto energético y permanecerá de esa misma manera hasta que dejemos constante y consistentemente de alimentarla con energía.

En esto emergió en mí este punto de ‘si eres consciente entonces eres responsable’ y en este contexto se puede aplicar de la siguiente manera: yo sé (esto que emergió en mi mente) cómo hacer efectivo mi proceso de cambio y corrección, y ahora se trata de comprobarlo, asegurarme que funciona, que es real.

Respecto a lo que emergió en mi mente y lo que comencé a considerar en mi proceso de cambio y corrección de cómo hacerlo efectivo, tomando ciertas citas como puntos a considerar en mi proceso voy a redefinir algunas palabras y colocarlas en un contexto práctico para asegurarme de entender cómo voy a vivir las palabras que voy a redefinir.

Para este proceso de redefinición de las palabras que voy a vivir, quiero contextualizar y corregir este punto de ‘proyección del cambio’ o ‘proyección de lo que voy a hacer’ que se ha convertido en un punto de sabotaje a mí mismo. Para esto identificaré los patrones que vienen de esta personalidad que formé de ‘proyectar el cambio’ o ‘proyectar lo que voy a hacer, cómo lo haré y cómo será’.

Proyectando el Cambio

Cuando tomé la decisión de ‘dejar de sexualizar a las mujeres’, ‘considerarlas como iguales’, ‘establecer y formar relaciones dentro del principio de igualdad en mi interacción’ lo que hice en primer lugar fue tomar esas ideas y creencias que tenía hasta el momento de las mujeres y por un momento imaginé cómo sería relacionarme con mujeres sin ya tener estas ideas y creencias y reacciones – y pude hacerlo, es decir, imaginé eso de no tener tales reacciones, ideas y creencias donde vi que no tendría interés en las mujeres como antes, sino que las vería a todas como iguales, eso significa que las ayudaría en cuanto a lo que me pidan, las saludaría y me relacionaría sin condiciones, sin ser motivado a buscar besarlas, sus cuerpos, su ropa o sexo. Entonces yo antes de comenzar algún proceso en sí, como en este ejemplo que tomé, primero proyectaría el proceso que caminaría, qué tendría que dejar ir, qué tendría que cambiar, cómo viviría ese ‘dejar ir’ y ese ‘cambio’. En sí no hay problema con usar la imaginación constructivamente para luego realizarlo, como una referencia, sin embargo la manera en cómo utilizaría estas proyecciones sería un ‘saltarme el paso de’ caminar un proceso de dejar ir/perdón a uno mismo y aplicación práctica correctiva y en eso no hay un verdadero y real proceso de cambio, es decir, de entender lo que me he convertido, lo que acepté y permití hasta el momento y entonces ir caminando punto por punto, investigando cada parte de mí mismo y de ahí entonces entenderme a mí mismo, conocerme a mí mismo en esencia, y a partir de ese entender cómo me creé y me programé a mí mismo como la mente, establecer con consciencia de mí mismo la dirección que tomaría con total especificidad – es decir, ese es el proceso que me he salteado en muchas ocasiones por esta costumbre de ‘proyectar el cambio’ y luego ‘creer que cambié’, sin en realidad ver el verdadero problema, y crear y establecer soluciones específicamente.

Aplicación de Perdón a Uno Mismo

Me perdono a mí mismo el haberme aceptado y permitido a mí mismo usar la imaginación para proyectarme a mí mismo acerca de lo que considero hacer, cómo lo haría, cómo sería, qué tendría que enfrentar, qué tendría que dejar ir, qué tendría que cambiar, como el punto de detener el sexualizar mujeres y comenzar a considerarlas en igualdad, al momento de tomar una decisión, usando la proyección como acumulación de información, transformándola en energía/una representación que me muestre funcional y dinámicamente la información que acumulé y que supongo el cómo sería el considerar tomar cierta decisión, para de hecho saltearme todo ese proceso que implica el caminar ‘la decisión tomada’ en tiempo real, paso a paso, como un proceso de creación real de uno mismo, sin darme cuenta que de esa manera crearía creencias, definiciones, juicios e ideas de mí mismo tanto ‘donde me encuentro ahora’ como también el ‘a dónde me encuentro si encarno mi imaginación/proyección del cambio/decisión tomada’, moviéndome igualmente tanto antes como después de la proyección dentro y como mi mente, como información evocada de la conciencia y no información y conocimiento de hecho real, tangible, medible y aplicable, alineada a mi proceso/los principios que sigo – por lo que sí, el imaginarme y proyectarme a mí mismo en relación a lo que tendría que caminar y ya viéndome realizado a mí mismo sin realmente caminarlo y comprobarlo en tiempo real, tomando cada punto que identifico siendo creación mental y separación para entonces caminarla, investigarla en detalle y perdonarla y corregirme a mí mismo alineándome a mí mismo a mis decisiones y principios, es decir, ese proceso mismo que tendría que caminar al momento de ver los puntos, la información, las memorias, mi mente en detalle para ir punto por punto caminándolo, corrigiéndome de manera que ‘no me olvido un punto’ y lo camino ‘en tiempo real y siendo real’ de esa manera, en lugar de seguir en mi mente en proyecciones y creer que cambié y me corregí o ya sé cómo cambiar sin de hecho trazar todo el problema, todo lo que identifico como el problema para investigarlo y caminarlo en detalle y así corregirme específicamente.

Aplicación Práctica Correctiva y Compromisos

Me doy cuenta que las decisiones que tomo tienen que estar basadas en los principios a los cuales yo mismo decidí alinearme, unicidad e igualdad como lo que es mejor para todos, y por tanto mis decisiones deberían estar trazando ese punto de identificar qué no es lo mejor, qué está basado en interés personal, qué crea separación, fricción y conflicto en lugar de sentido común, consciencia de uno mismo y expansión de uno mismo.

En el momento y cuando me vea usando la imaginación para proyectarme a mí mismo acerca de lo que considero hacer, cómo lo haría, cómo sería, qué tendría que enfrentar, qué tendría que dejar ir, qué tendría que cambiar, como el punto de detener el sexualizar mujeres y comenzar a considerarlas en igualdad, al momento de tomar una decisión – me detengo y respiro. Me doy cuenta que si identifico, por ejemplo, que el sexualizar mujeres está basado en energía, en crear separación, en crear experiencias mentales y así un interés personal en el cual sólo me considero a mí mismo, la búsqueda de una experiencia, entonces eso termina siendo el punto que determina mi decisión, es decir, el detener la separación, el interés personal, el sólo considerarme a mí mismo, el generar fricción y conflicto para energía/alinearme a la unicidad e igualdad – por tanto, en lugar de seguir participando en imaginaciones de proyectar el cambio, cómo lo viviría, cómo sería, qué detendría y qué cambiaría, cómo me experimentaría, me aterrizo a mí mismo a lo físico a través del respiro y establezco el punto de partida práctico de alinearme a mí mismo a los principios de vida de la consciencia de uno mismo, sentido común y practicalidad - caminándolo en tiempo real, prácticamente como un proceso de creación de mí mismo físico. Por tanto:

Me comprometo a mí mismo a dejar de usar la imaginación como proyección para sabotearme a mí mismo en mi proceso de creación de mí mismo en tiempo real y físicamente.

Me comprometo a mí mismo a dejar de usar información y conocimiento de mi mente como creencias, ideas, juicios y definiciones de mí mismo que he usado para permanecer en los patrones que constituyen mi vida como lo que me acepté y permití como la mente – y en su lugar, me aterrizo a lo físico en términos de comenzar a dirigirme a mí mismo e identificar aquello que no está alineado a lo que es mejor para todos, al sentido común en el momento, aquí, caminando en tiempo real, respiro a respiro, momento a momento el proceso que yo mismo decido caminar y vivir por mí mismo al tomar la decisión.

Continuaré en otro post.

Muchas gracias por leer.